«El misterio entre orígenes»

¿¿Cuál es la mejor fuente de Omega-3??

Primero debemos saber que el omega-3 es un ácido graso. Y que existen diferentes tipos de omega-3.

Existe omega.3 de origen VEGETAL (ALA) y de origen ANIMAL (EPA y DHA).

Estos ácidos grasos son conocidos por su impacto positivo en la salud cerebral y cardiovascular.
La diferencia entre una forma y otra, radica en como nuestro organismo trabaja con estos ácidos grasos.

Las formas de omega-3 EPA y DHA se utilizan tal cuál en nuestro organismo.

La forma ALA, necesita transformarse durante el proceso en EPA y DHA.

El conocimiento científico es limitado hasta ahora, hay muchas incógnitas en esta conversión de ALA a EPA y DHA.
Actualmente es objeto de debate en la comunidad científica.

La cuestión es que unos cuerpos son más eficientes que otros transformando ALA en EPA y DHA.
La eficiencia de conversión, es la que determinará si una persona puede beneficiarse más de una fuente que de otra.

El omega-3 ALA, también tiene habilidades propias.
Y es un ácido graso que en sí mismo tiene beneficios para la salud cerebral, cardiovascular y ocular.

Fuentes de omega-3 VEGETAL;

• SEMILLAS DE CHÍA
• SEMILLAS DE LINO
• NUECES
• ALGAS

Fuentes de omega-3 ANIMAL:

• SALMÓN
• SARDINAS
• CABALLA
• ARENQUES